Kundalini Yoga

O Kundalini Yoga foi introduzido no ocidente em 1969 por Yogi Bhajan, até então estas práticas eram secretas.

O Kundalini Yoga como ensinado por Yogi Bhajan faz uso de exercícios dinâmicos, energizantes, objetivos e devocionais que trabalham a estrutura tripla em que consiste o ser humano – corpo, mente e espírito daí também ser conhecido como o yoga da consciência pois, pretende despertar-nos para todo o potencial da consciência humana e para a realização do nosso direito inato de sermos “Felizes, Saudáveis e Divinos”.

A aula é dividia em 4 fases, incluindo nesta ordem, alguns aquecimentos, uma série de asanas (chamado Kriya) com tema específico, seguido por um relaxamento e uma meditação

Por norma, os kriyas são feitos em sequências de várias posturas repetitivas acompanhadas por respirações vigorosas e profundas e, por vezes, também com mantras e mudras.

A principal intenção não é a realização de asanas perfeitos, mas tornar-nos capazes de dissolver os bloqueios energéticos no corpo e padrões mentais limitativos.

O Kriya e a meditação constituem a parte essencial de cada sessão e os temas escolhidos pelo professor são muito variados tanto para o Kriya (desde o equilíbrio dos hemisférios do cérebro, até o sistema glandular e imunológico, a espinha dorsal, os rins, etc) como para a meditação (as emoções, o stress, a autoconfiança, o sono, foco, atenção, prosperidade, etc).

Alguns dos benefícios gerais destas práticas são o fortalecimento, alongamento e relaxamento da musculatura e todo o metabolismo e sistema imunitário.

Aumento da capacidade respiratória e nível de vitalidade física e psíquica.

Estimula e harmoniza os sistemas nervoso e glandular sincronizando-os com a rede de meridianos, chakras e corpos energéticos.

Desenvolve a força de vontade, foco e atenção e equilibra ambos os aspetos feminino e masculino presentes em cada um de nós.

Em longo prazo: A proposta deste tipo de yoga é ativar mudanças profundas de hábitos do dia-a-dia, romper padrões estabelecidos ao longo do tempo e quebrar ciclos negativos escondidos no subconsciente.